一個蘋果的重量大約是150克至300克。蘋果根據(jù)大小和品種不同,重量也不一樣,比如常見的紅富士蘋果,紅富士蘋果果型比較大,平均單果重180~300克,最大的單果達(dá)到了350克以上,是比較重的一種了。 一個蘋果多重多少克 紅富士蘋果為大型果,平均單果重180克到300克,最大單果重可達(dá)350克以上,屬于偏重的一種。蘋果的果實多為扁圓形,果形指數(shù)0.8左右,少數(shù)果近圓形,一個蘋果重量大約在150克至300克。

蘋果的熱量多少卡

一個蘋果大約含有55-130卡路里的熱量。

蘋果是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果。一個蘋果通常含有約100克的果肉，其中大部分是水分，占據(jù)了蘋果重量的85%以上。根據(jù)USDA的數(shù)據(jù)，1個中等大小的蘋果的熱量約為95卡路里。然而，這個數(shù)字是參考值，實際熱量可能會略有不同，取決于蘋果的品種、大小和成熟程度等因素。例如，一些大的蘋果可能含有130卡路里以上的熱量，而一些小型的蘋果可能僅含有55卡路里的熱量。此外，對于加入其他佐料(如焦糖、蜂蜜等)烤制過的蘋果，熱量含量也會更高一些?？偟膩碚f，一個中等大小的蘋果含有不到100卡路里的熱量是比較穩(wěn)妥的估計。

需要注意的是，盡管蘋果的熱量相對較低，但它的營養(yǎng)價值卻很高。一個蘋果含有豐富的纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。此外，蘋果中的多酚類化合物也具有很高的抗氧化作用，對人體健康有益。因此，吃適量的蘋果是一種健康的飲食選擇，但如果要控制體重，則應(yīng)注意蘋果的攝入量。