中醫(yī)降血糖最有效的方法，應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面：

1、健脾益腎：首先血糖高的主要原因是脾腎功能減退，所以健脾益腎的一些中藥都可以達(dá)到降糖效果。健脾的就是山藥，益腎的有熟地、生地、山茱萸、六味地黃丸等，這些具有較好的降糖效果;

2、化痰活血：血糖高也可能是引起的痰濁瘀血，化痰活血的一些藥也有較好的降糖效果，比如山楂、棗仁這種能健脾，還有養(yǎng)肝的這些中藥都具有較好的降糖效果;

3、清熱解毒：糖尿病在中醫(yī)里面屬于消渴，屬于陰虛火旺，時(shí)間長(zhǎng)也可以形成痰濁或火毒。清熱解毒的一類中藥中大都具有降糖作用，像黃連、黃芩、苦瓜等這些具有較好的清熱瀉火作用;

4、溫涼的中藥：還有些溫涼的中藥也能降糖，比如生姜、肉桂等也具有較好的降糖作用。

整體上降糖最有效方法除了用藥物或食療以外，還有管住嘴和邁開腿、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這些最為關(guān)鍵。

血糖血脂高能吃什么水果

血糖血脂高通常能吃獼猴桃、柚子、火龍果等。血糖血脂高可能是肥胖導(dǎo)致的，也可能是糖尿病造成的，會(huì)出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減輕現(xiàn)象。具體情況如下：

1、獼猴桃：獼猴桃中富含維生素C，作為一種抗氧化劑可以有效抑制這種硝化反應(yīng)，預(yù)防癌癥。所含的血清刺激劑具有穩(wěn)定情緒和平靜情緒的作用，所含的天然肌醇有助于大腦活動(dòng)。良好的膳食纖維不僅可以降低膽固醇和促進(jìn)心臟健康，而且有助于消化和防止便秘。獼猴桃含有精氨酸，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而幫助降低血脂。

2、柚子：柚子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，含有豐富的維生素C和類胰島素成分，具有降低血糖、血脂的功效。柚子具有良好的消化功能和抗炎功效，有止咳、化痰、止痛、止癢的作用，還可以健脾健胃。

3、火龍果：火龍果內(nèi)含有大量的植物蛋白，能與體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，去除體內(nèi)的重金屬物質(zhì)。火龍果中含有較多的維生素C和花青素，能有效對(duì)抗自由基，起到抗氧化作用，保護(hù)皮膚?；瘕埞且环N低能量、高纖維水果，富含水溶性膳食纖維，具有降膽固醇、潤(rùn)腸的作用。