想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于西蘭花怎么煮是什么方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于西蘭花怎么煮是什么方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

西蘭花怎么煮

西蘭花可以和瘦肉一起煮，也可以什么都不加直接煮。西藍(lán)花，俗稱青花菜，通稱綠花菜，也被稱為西蘭花，原產(chǎn)歐洲地中海沿岸的意大利一帶，19世紀(jì)末傳入中國(guó)。

減脂西蘭花直接水煮嗎

一般情況下，減脂時(shí)可以將西蘭花直接水煮。

水煮是一種比較簡(jiǎn)單方便的方式，可以完美地保留西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也不會(huì)添加額外的熱量。一些做法建議不加鹽與食用油，以最大程度減少卡路里的攝入。所以如果想吃減脂西蘭花，可以直接放入沸水中煮3-5分鐘，然后用冷水快速?zèng)_洗一下。

西蘭花又名莖椰菜、青花菜、綠花菜，十字花科蕓薹屬甘藍(lán)種中以綠色花球?yàn)楫a(chǎn)品的一個(gè)變種。

西蘭花在我國(guó)種植地域廣泛，主要分布在浙江、云南、湖北、河北壩上、甘肅蘭州等地。

西藍(lán)花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。