石榴是生活中常見的水果，營養(yǎng)價值是很高的，適量吃對人體健康造成威脅，那女人睡前吃石榴好嗎?晚上吃石榴會失眠嗎?

晚上吃石榴會失眠嗎?

看情況而定。 晚上吃石榴會不會導(dǎo)致失眠，主要看吃石榴的量而定，一般要是晚上食用石榴的量很少的話，那么對睡眠不會有很大的影響。 但如果過量吃，那么因為石榴中含有大量的水分、糖分、鞣酸含量非常豐富的水果，會對睡眠質(zhì)量會產(chǎn)生影響。 小貼士 生活中石榴的最佳食用時間，建議在晚飯前1小時食用比較好，這樣既不會對睡眠造成不利影響，還可以為人體補充營養(yǎng)。

晚上吃多少石榴合適?

建議吃200-300克左右即可。 晚上其實也是可以吃石榴的，但就是要注意時間以及用量，一般建議晚上睡前一小時吃最好，每次吃200-300克左右即可，避免食用過量加重人體腸胃負擔(dān);而石榴的糖分、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分較高，適量吃就足以滿足人體日常能量需求了。

石榴吃發(fā)胖還是減肥 ?

看情況。 一般正常情況下，適量吃石榴是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的，不需要太擔(dān)心，石榴含有大量的維生素以及纖維素成分，具有一定潤腸通便的作用。 但如果過量吃，身體不能及時將其消化代謝，那么就可能會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體中，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖，因此石榴減肥還是發(fā)胖，看怎么吃吃多少。